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Mein Rhythmus

Praxis für Gesundheitsprävention                                                                                                                                                                        Mitglied  Deutsche Gesellschaft für Gesundheit und Prävention e.V

Achtsamkeit
 

Achtsam mit sich und seinem Umfeld umgehen erhöht die Lebensqualität. Dies ist einer der wichtigtsten Bausteine zu einem entspannten Leben!!

 

Vieles geschieht unbewußt und automatisch. Mit den Achtsamkeitsübungen unterbrechen wir den Automatismus und erhalten eine ganz neue Sicht auf die Dinge.

Die Achtsamkeit macht uns bewußt, dass das Leben von einer Folge von Augenblicken besteht!

Im Hier und Jetzt sein ist unser Ziel. Dadurch werden die Energien gebündelt und nicht vergeudet.

Achtsames Essen befriedigt den Körper und die Seele in besonderem Maße und bei richtiger Anwendung kann man sogar stressfrei (ohne Diät) abnehmen oder bei Untergewicht zunehmen!

Die Übungen bauen auf das Verfahren von Professor Jon Kabat-Zinn auf, der dieses 1979 an der Universität von Massachusetts entwickelte: MBSR "mindfulness-based-stress-reduction" (Stressbewältigung durch Achtsamkeit).