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Mein Rhythmus

Praxis für Gesundheitsprävention                                                                                                                                                                        Mitglied  Deutsche Gesellschaft für Gesundheit und Prävention e.V

Meditatives Wandern
 

 

Bewegung - Loslassen - Meditative Impulse - Achtsamkeit - Entspannung - Kraft - Glück

Diese Dinge werden Ihnen begegnen und wenn Sie sich einlassen, werden Sie es erleben!

Sie müssen sich um nichts kümmern, durch die Begleitung können Sie loslassen, sich treiben lassen, ganz nach Ihrem Rhythmus (Tempo). Entspannung stellt sich ein und aus der Entspannung heraus wird neue Kraft geschöpft.

Das Ganze erfolgt in einem methodisch aufgebauten Prozess, der sich über den Zeitraum von ca. 90 Minuten langsam entwickelt.

Der Körper wird positiv gefordert, der Geist wird klar und die Seele befreit. Daraus ergibt sich der Zustand des Glücks.

 

 

Nachfolgend Auszüge aus meinem Konzept Meditatives Wandern:

 

Meditatives Wandern ist die optimale Form einmal für kurze Zeit auszusteigen, inne zu halten und sich dabei auch noch effektiv zu bewegen.

Ziel des Meditativen Wanderns ist die Rückkehr  und Bewusstmachung unserer natürlichsten Art der Fortbewegung und die Achtsamkeit mit sich und der Natur. Wir können  unseren Körper in der Bewegung des Gehens bewusst spüren und dabei unsere innere Kraftquelle neu entdecken. Im bewussten Gehen endet das Gefühl "getrieben zu sein" und es ist der Beginn einer "neuen" Freiheit.

Hier werden nachfolgend einige Vorteile es Meditativen Wanderns aufgeführt, die aufzeigen sollen, warum gerade das  Wandern und die Meditation die optimale Ergänzung darstellen:

 

·       Wandern ist ein Sport der den ganzen Menschen gesund hält und Spaß macht!

·       Wandern senkt das Risiko von Herz-Kreislauferkrankungen!

·      Wandern stärkt das Herz!

·       Wandern beeinflusst positiv den Blutdruck!

·       Wandern fördert die Durchblutung!

·       Wandern stärkt den Bewegungsapparat!

·      Wandern beugt der Thrombosegefahr vor!

·       Wandern fördert den Knochenaufbau!

·       Wandern verhindert den Knochenabbau!

·       Wandern optimiert den Stoffwechsel!

·      Wandern baut Fettpolster ab!

·      Wandern stärkt die Abwehrkräfte!

·       Wandern kann Diabetes Typ 2 vorbeugen!

·      Wandern mildert Angst und Depressionen!

·       Wandern entschlackt die Zellen!

·       Wandern  baut Muskulatur auf!

·       Wandern macht den Kopf frei!!

·       Wandern befreit!

·       Wandern entspannt!!

·       Wandernfördert den gesunden Appetit!

·       Wandern fördert den gesunden Schlaf!

·       Wandern bringt Körper, Seele und Geist ins Lot!

Wenn man die Vorteile der Meditation betrachtet, kann man viele Übereinstimmungen erkennen:

·       Meditation senkt das Risiko von Herz-Kreislauferkrankungen!

·      Meditation beeinflusst positiv den Blutdruck!

·      Meditation fördert die Durchblutung!

·       Meditation stärkt die Abwehrkräfte!

·       Meditation lindert Schmerzen!

·       Meditation mildert Angst und Depression!

·       Meditation kann Diabetes Typ 2 vorbeugen!

·       Meditation macht den Kopf frei!

·       Meditation befreit!

·       Meditation entspannt!

·       Meditation fördert den gesunden Schlaf!

·      Meditation begünstigt das Loslassen!

·       Meditation bringt Körper, Seele und Geist ins Lot!

Die Kombination verstärkt die aufgeführten Vorteile!!

 

 

Das Oberbergische Land und die teils hügeligen, teils sehr bergigen   Landschaften bieten sich förmlich an, meditativ zu wandern und „in sich zu gehen“.

Die speziell ausgesuchten Meditationswege führen vorbei an kraftvollen Orten und laden ein die Umgebung mit allen Sinnen wahrzunehmen. Meditative Übungen und innere Einkehr an stillen Plätzen machen die meditative Wanderung so besonders. Wer mit allen Sinnen in der ruhigen Natur bewusst einen Fuß vor den anderen setzt bekommt den nötigen Abstand zum Alltag und kann so Kraft für Körper, Seele und Geist schöpfen! 

Durch das Schweigen der Teilnehmer während der gesamten Wanderung verstärkt die entstehende Stille die positiven Aspekte.

 

Das Angebot gilt für Gruppen und Einzelpersonen.

Das Meditative Wandern wird auch gerne von Firmen und Institutionen gebucht. Es könnte Ihrer Abteilung helfen Konflikte aufzulösen und in der Ruhe und dem gemeinsamen Erleben  wieder besser zueinander zu finden, einfach ein besseres Arbeitsklima zu schaffen.