Progressive Muskelrelaxation

Die Methode der Progressiven Muskelrelaxation (Muskelentspannung) wurde erstmals 1929 beschrieben. Edmund Jacobson entdeckte in seinen Forschungen Ruhe und Entspannung als allgemeines Heilmittel zur Beseitigung von vielerlei psychosomatischen Störungen und als gute Methode zur Prophylaxe.

Spannung, Stress und Anstrengung machen sich mit einer  Verkürzung der Muskulatur bemerkbar.

Im Umkehrschluss baut die Entspannung der Muskulatur die Spannung und Stress ab.

Ziel der Progressiven Muskelrelaxation ist die Entspannung der Muskulatur und die damit verbundene Reduzierung der Spannung des Nervensystems. Nach Erlernung dieses Entspannungsverfahrens hat man  die Möglichkeit sich jederzeit selbst „ruhig zu stellen“!

Der Kurs  wird Sie entspannen und Ihnen nach Erlernung der Methode auch die Möglichkeit der kurzfristigen Entspannung in allen Lebenslagen ermöglichen!

Bitte beachten Sie den Hinweis bezgl. der vorherigen ärztlichen Abklärung unter dem Link: Prävention/Wichtiger Hinweis!!